Her davranışımızın ardında bir ihtiyaç,
Her ihtiyacımızın altında bir duygu,
Her duygumuzun altında bir düşünce vardır.
Bilinçaltı; tüm duygularımızın kaynağı, hakimi ve yerleştiği yerdir.İnsan duygu halinden bir an olsun çıkamaz. Bir duygu durumundan bir başkasına geçer ve bütün davranışların altında duygular vardır. Bilinçaltı olaylar ve duygular arasında bağlantılar kurar. Kurulan bu bağlantılar ve yüklenen anlamlar davranışlarımızın gerçek sebepleridir.
Bir davranışı değiştirmek için ona yüklenmiş anlamı göz ardı eden yaklaşımlar, bilinçaltı karşısında yetersiz kalmaktır. Örneğin kişi eğer sigaraya kendine güven gibi bir anlam yüklenmişse, bu anlamı yükleyebileceği yeni bir davranış seçeneği buluncaya kadar, sigarayı bırakamaz. Bulunan davranış seçeneğinin de en az sigara kadar kolay ulaşılabilir olması gerekir.
Her duygunun altında da mutlaka bir düşünce vardır. Eğer bir kişi kızgınlık duygusu hissediyorsa bunun nedeni kızgınlık duygusu uyandıran bir düşünce olacaktır. Düşüncesini değiştiren insan, duygularını da değiştirebilir. Düşüncelerini kontrol edebilen insan, duygularını da kontrol edebilir
Beyin çok zeki olmasına rağmen, gerçek bir durumla bir
düşünce arasındaki farkı söyleyemez. Her düşünceye gerçekliğin bir parçasıymış
gibi tepki verir, çünkü sadece bir düşünce olduğunun farkında değildir. Vücuda
göre endişe ya da korku verici bir düşünce, "Tehlikedeyim" mesajıdır
ve dolayısıyla, gece sıcak ve rahat yatağınıza yatıyor olsanız bile, vücudunuz
bu mesaja uygun olarak tepki verir. Kalp daha hızlı atar, kaslar gerilir ve
solunum hızlanır. Sadece doğru nefes alarak panik halinizi rahatlıkla ortadan kaldırabilirsiniz.Çünkü beyin tehlike mesajı alabildiği gibi sakin nefes almayı tehlike geçti olarak algılayacaktır.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder